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01 Pilates

 

 

Le Pilates est une méthode

de renforcement des muscles profonds

(abdominaux, plancher pelvien, muscles dorsaux),

permettant d’améliorer la conscience de son corps,

de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

Le Pilates améliore l'amplitude articulaire,

l'endurance et la puissance musculaire.

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Cette méthode est basée sur des  principes

- La respiration               - la concentration

- le centrage                         - le contrôle

- la fluidité                           - la précision