10 La  Gym Sénior.e.s  "Bien Être, Bien Vivre"​

​La Gym Sénior.e.s est une activité spécialement conçue pour promouvoir le bien-être physique et mental des personnes âgées. La séance offre une approche douce, mais efficace, pour améliorer la force, la flexibilité, l’équilibre et la coordination. Sous forme d’ateliers, de parcours, de danses, de relaxation…  
Ce cours de Gym est ouvert à tous les séniors, quels que soient leur niveau de forme physique ou d’expérience en gymnastique. Les seniors sont encouragés à faire des pauses lorsque cela est nécessaire.

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Les bienfaits de la gym Sénior.e.s  

​En plus des nombreux avantages physiques, le programme offre la possibilité aux seniors d’interagir avec d’autres personnes, de participer à des activités et de rire ensemble. Le cours de gym pour seniors est un excellent moyen pour les personnes âgées de rester actives, en bonne santé et connectées à leur communauté.

Elle permet de :

• Retarder les effets des maladies dégénératives (Parkinson, Alzheimer)

• Renforcer les muscles posturaux

• Le réveil musculaire

• Un travail doux sur les articulations pour réduire les douleurs

• Un travail cardio-vasculaire pour gagner en souffle 

• Une meilleure coordination

• Gagner en équilibre

• Préserver la mobilité corporelle

• D'avoir un sentiment de bien-être

• De faire partir le stress

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